RAVITSEMUS
ON TYÖKALU.
Emme usko pikakuureihin. Tarjoamme tieteelliseen näyttöön pohjautuvia ravitsemuspalveluita, jotka integroituvat osaksi Kouvolalaista arkea. Valitse tavoitteeseesi sopiva ohjelma.
Kestävä painonhallinta
Tämä ohjelma on suunniteltu sinulle, joka haluat pysyviä tuloksia ilman nälkää tai tiukkoja kieltolistoja. Keskitymme aineenvaihdunnan optimointiin ja kylläisyysvalintoihin, jotka tukevat jaksamista.
- Yksilöllinen ruokavaliosuunnitelma
- Viikoittainen seuranta ja tuki
- Ateriarytmin vakauttaminen
Urheilijan ravinto
Maksimoi suorituskykysi ja nopeuta palautumista oikeaoppisella ajoituksella. Räätälöimme energiansaannin vastaamaan harjoituskauttasi.
Ravitsemusanalyysi
Analysoimme nykyisen ruokavaliosi mikroravinnetasot ja energianjakautuman 3-5 päivän ruokapäiväkirjan perusteella.
Erityisruokavaliot
Asiantuntevaa apua FODMAP-ruokavalioon, keliakiaan, allergioihin tai kasvisruokavalion täysipainoiseen koostamiseen.
"Hyvä ravitsemus on investointi, joka maksaa itsensä takaisin energiana."
Yrityspalvelut
Tarjoamme Kouvolan alueen yrityksille luentoja ja henkilöstön ravitsemusvalmennusta sairauspoissaolojen ennaltaehkäisyyn.
Kuinka toimimme
Käytännössä
Alkukartoitus
Aloitamme aina kattavalla haastattelulla, jossa selvitämme nykyiset elämäntapasi, mahdolliset sairaudet ja tavoitteesi. Tämä on perusta kaikelle suunnittelulle.
Yksilöllinen suunnitelma
Laadimme konkreettisen toimintasuunnitelman, joka sisältää ruokavaliosuunnitelman ja käytännön vinkit arjen helpottamiseksi – emme pelkkiä kalorilukuja.
Jatkuva tuki
Muutos vie aikaa. Olemme tukenasi matkan varrella tapaamisten ja viestintäkanavien kautta, jotta uudet tavat juurtuvat pysyvästi.
Varaa online-konsultaatio
Ota ensimmäinen askel kohti parempaa vointia. Valitse sinulle sopiva palvelu ja vapaa aika suoraan kalenteristamme.